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오트밀은 각종 영양소와 식이섬유가 풍부한데요 그렇기 때문에 다이어트를 하시는 분들 또는 간헐적 단식을 하시는 분들이 많이 찾는 식품입니다. 필자 또한 오트밀을 자주 먹는데요 저는 다이어트 목적으로 먹는 건 아니고 벌크업 식단으로 먹습니다. 오트밀은 다이어트용으로도 좋지만 벌크업 목적으로 먹기에도 괜찮은 식품이죠 오트밀에 닭 가슴살 좀 넣어서 전자레인지에 돌려서 먹으면 식단 한 끼 간단하게 해결입니다.
오늘 포스팅에서는 제가 오트밀을 구매했던 경험과 현재 잘 팔리고 있는 오트밀 제품들의 후기를 종합해 구매해도 후회 없을 오트밀 제품 5가지를 추천하려고 합니다.
좋은 오트밀을 구매하셔서 다이어트, 벌크업 꼭 성공하셨으면 합니다. 저도 기존에 먹던 오트밀이 다 떨어졌는데 포스팅 작성하면서 새로운 오트밀로 하나 구매할까 합니다.
오트밀 빠른 비교
이미지
모델
특징
가격
목차
오트밀 구매 가이드
1오트밀의 종류
일반 오트밀
- 가장 기본적인 오트밀입니다. 오트밀을 처리하는 과정이 최소한이기 때문에 영향소가 가장 풍부한 오트밀입니다.
인스턴트 오트밀
- 빠른 조리를 위해서 사전에 가공된 오트밀입니다. 조리시간이 짧다는 장점이 있지만 가공과정에서 일부 영양소가 손실되었거나 방부처리가 되었을 가능성이 있기때문에 체크 후에 구매하시는것이 좋습니다.
스틸컷 오트밀
- 오트밀의 원두를 크게크게 절단해서 나오는 식품입니다. 오트밀의 가장 날것에 가깝지만 조리시간이 길다는 단점이 있습니다. 소화 시간이 오래 걸리므로 혈당을 천천히 오르게 한다는 장점이 있습니다.
가루형 오트밀
- 가루형대로 나오는 오트밀로 원두를 압착해서 얇게 만든후게 건조시킨 식품입니다. 조리가 쉽고 빠르게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 그만큼 소화가 빠르고 혈당을 빠르게 올린다는 단점이 있습니다.
2성분과 영양 정보 확인하기
설탕이 들어갔나 체크해볼것
- 시중에 판매되고 있는 오트밀중에는 사전에 가공 처리 되어서 나오는 오트밀이 많은데요 가공 처리하는 과정에서 설탕이나 인공 첨가물이 포함 될수 있기때문에 영양 정보를 확인하고 구매하는것이 좋겠습니다.
비GMO 제품인제 체크해볼것
- 건강에 더 좋은 제품을 원한다면 GMO 제품이 아닌것을 선택하는것이 좋습니다. 거기에더 해 유기농 라벨이 있나 체크하는것도 좋겠죠
3오트밀 보관 방법
냉장 보관
- 오트밀을 냉장고에 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있으며 각종 세균 증식을 막을 수 있습니다. 오트밀도 견과류처럼 냉장보관 할 것을 권장합니다. 특히나 스틸컷 오트밀이나 원두 형태의 오트밀은 더더욱 냉장 보관해야합니다.
시원하고 건조한곳에 보관
- 오트밀은 기본적으로 건조가 되어서 나오는 식품이기때문에 습기와 고온에 취약합니다. 그렇기 때문에 실온보다는 시원한곳에 두는것이 좋으며 직사광선과 습기를 피해서 건조한곳에 두는것이 좋습니다.
오트밀 BEST 7
1.부드러운 오트밀
- 캐나다산 오트밀로 상당히 저렴하게 나온 제품입니다.
- 현재 상당히 많은 수량이 팔린 제품으로 후기가 상당히 좋은 제품입니다.
- 깨끗하게 씻어서 건조 했으며 이름답게 부드러운 식감을 자랑하는 제품입니다.
- 위생적인 플라스틱 원통형 용기를 사용했기때문에 보관이 쉽습니다.
- 당류는 포함되지 않은 클린한 제품입니다.
- 100% 순 귀리입니다.
장점
- 실용적인 보관통
- 설탕없는 오트밀
단점
- 식감이 생각보다 부드럽지 않다는 후기가 있다.
제품 상세표
| 제품 이름 | 부드러운 오트밀 |
| 설탕 함유 여부 | 없음 |
| 오트밀 종류 | 일반 오트밀 |
2. 착한상점 바로먹는 퀵 오트밀
- 필수아미노산과 칼슘이 풍부한 제품입니다.
- 깨끗하게 씻은후 가공한 제품으로 안심하며 먹을 수 있는 제품입니다.
- 플라스틱 원통형 포작으로 보관하기 쉽습니다.
- 한통에 2kg인데 비해 가격대가 만원 초반대입니다. 가성비가 상당히 좋은 제품입니다.
- 100% 순 귀리로 첨가물이 없습니다.
장점
- 실용적인 보관통
- 100%순 귀리
- 높은 가성비
단점
- 포장이 잘되서 오지 않았다는 후기가 있다.
- 용기가 너무 커서 부피를 너무 차지 한다는 후기가 있다.
제품 상세표
| 제품 이름 | 착한상점 바로먹는 퀵 오트밀 |
| 설탕 함유 여부 | 없음 |
| 오트밀 종류 | 일반 오트밀 |
3. 퀘이커 오트밀 오리지널 1000g
- 상당히 많이 팔린 제품으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 오트밀입니다.
- 가공 과정에서 나트륨과 당류가 약간 함유되었습니다. 무당을 선호하지 않고 어느정도 감칠맛이 함유된 제품을 선호하는 분들에게 추천하는 제품입니다.
- 순 귀리의 맛이 너무 심심하다고 느낀다면 이 제품을 추천합니다.
- 맛이 고소하다는 후기가 많이 있습니다.
장점
- 오트밀 입문에 추천 제품
- 많이 팔린 제품
단점
- 맛이 느끼하다는 후기가 있다
제품 상세표
| 제품 이름 | 퀘이커 오트밀 오리지널 1000g |
| 설탕 함유 여부 | 있음 |
| 오트밀 종류 | 일반 오트밀 |
4. 냉장고쏙 퀵 롤드 오트
- 퀵 롤드 오트밀로 일반 롤드 제품에 비해서 입자가 작기 때문에 소화가 더 잘되며 먹기에도 부드러운 제품입니다.
- 캐나다산 귀리를 사용했으며 100% 순 귀리입니다.
- 고소하고 부드러운 식감을 가지고 있습니다.
- 가성비가 높은 제품입니다.
- 퀵 롤드 오트밀은 물에 더 빠르게 흡수되기 때문에 조리가 빠릅니다.
장점
- 조리가 빠르다.
- 높은 가성비
단점
- 퀵롤드 오트밀은 롤드 오트밀에 비해서 혈당을 더 빠르게 올린다.
제품 상세표
| 제품 이름 | 냉장고쏙 퀵 롤드 오트 |
| 설탕 함유 여부 | 없음 |
| 오트밀 종류 | 일반 오트밀/퀵 롤드 오트 |
5. 모던구루 엄마 신선해요 국산 유기농 오트밀
- 신선한 오트밀 제품으로 국산에서 기른 오트밀을 사용하고 있습니다.
- 한스푼에 10g인 플라스틴 계랑 스푼을 제공합니다.
- 각종 첨가물이 들어가지 않습니다.
- 오래된 귀리가 아닌 어린 햇귀리를 사용합니다.
- 고르고 깨끗한 입자를 가지고 있습니다.
- 아이가 안심하고 먹을 수 있습니다.
장점
- 햇 귀리를 사용
- 유기농 제품
- 계량컵 제공
단점
- 포장지가 지퍼팩이라 보관이 불편하다.
제품 상세표
| 제품 이름 | 모던구루 엄마 신선해요 국산 유기농 오트밀 |
| 설탕 함유 여부 | 없음 |
| 오트밀 종류 | 일반 오트밀 |
